维秘天使都比不上这价值上亿美元的屁股，究竟什么秘诀?

维秘天使们自从出世就一直被全球追捧，因为她们的完美身材产生最有话题性的健身秘诀，但最近，维多利亚的秘密发布了一份名为“什么是性感”的榜单，其中最大的赢家却是年过40的Jennifer Lopez。

 

众所周知，拉丁天后Jennifer Lopez快年过半百，依然美艳动人，让男人不敢直视；大胸，翘臀，腹肌，也难怪人家将自己的玉体投保过10亿美元，成为全球“身价”最高的明星

 

她拥有最昂贵的臀投保3.5亿美元

（约合人民币22亿）

 

按照国际美臀标准

1.细腰丰臀，腰臀围比例为0.7∶1。

2.从侧面看臀部与腰部、腿部连接处曲线明显弯曲。

3.从背面看臀部呈圆形或桃子形。

4.臀部向后突起而无下垂。

5.臀部皮肤光滑坚韧、富有弹性，皮下无过多脂肪，没有橘皮组织。

测什么

世界上最昂贵的臀部

Jennifer Lopez公开

7招修练秘籍

1

爬楼梯和深蹲

爬楼梯和深蹲训练是在家中时最简单易行的臀部塑造方式，这两种运动都可以有效锻炼下身特别是臀部和大腿部位的肌肉，但南-肯尼迪说，这两种运动存在磨损膝盖的风险，所以一定要在练习时戴上护膝，同时掌握好运动强度。

 

2

单车训练

单车一直是J.LO挚爱的臀部锻炼武器，曾经有研究指出，经常骑单车的人比开车出行的人臀部线条更加立体，整体轮廓会显得挺拔上翘，而且肌肉的质感会更有弹性，所以J.LO经常在家中做一些单车训练，锻炼臀部的同时还可以有效消耗大腿内侧的脂肪。

3

以色列柔软体操

以色列特种部队的柔软体操和普拉提或是瑜伽一样，在好莱坞女星中都是非常流行的塑身训练方式。南-肯尼迪说，比起一般的训练，以色列特种部队的柔软体操更能侧重锻炼全身的肌肉组织，有效改善肌肉和脂肪的比例，同时令肌肤变得更紧实。

4

拆分饮食时间

饮食对于臀部的塑造也非常重要，为了避免体重的变化影响臀部线条，南-肯尼迪为J.LO制定了相当严格的饮食计划，他建议将每日三餐的进食模式拆分成每日8餐，即每两小时进餐一次，这样可以在保证能量的同时维持体重值稳定。

 

5

多吃抗浮肿食物

臀部是非常容易聚集水分的部位，而且臀部皮下组织的淋巴代谢也比较慢，所以在运动的同时需要配合饮食来对抗浮肿，避免臀部线条丢失，南-肯尼迪会让J.LO吃一些来自海洋的食物，其中的钾元素有助于对抗浮肿，同时在运动前他也会建议J.LO少量饮用红酒，帮助加速新陈代谢。

 

6

杜绝臀部脂肪堆积

从食物中摄取的多余热量首先会囤积在腰腹和臀部，其次才是内脏组织和四肢，所以南-肯尼迪虽然偶尔会允许J.LO吃一些高热量的食物，但也会要求她做好精细的计算，而且要在24小时之内通过饮食计划和运动将多余的热量消耗掉，避免臀部轮廓被脂肪问题影响。

 

7

坚持辅助美臀方案

除了饮食和运动外，一些辅助美臀手段也被南-肯尼迪加入到J.LO的生活中，比如他会建议J.LO服用具有抗氧化效果的美容补剂来抑制游离的脂肪细胞，增加肌肉弹性，同时建议通过使用纤体产品配合按压来促进臀部皮下组织的代谢，维持臀部的线条。

 

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