维秘天使都比不上这价值上亿美元的屁股,究竟什么秘诀?
来源: | 作者:curves | 发布时间: 2017-04-01 | 802 次浏览 | 分享到:

维秘天使都比不上这价值上亿美元的屁股,究竟什么秘诀?

2016-04-01 Curves

维秘天使们自从出世就一直被全球追捧,因为她们的完美身材产生最有话题性的健身秘诀,但最近,维多利亚的秘密发布了一份名为“什么是性感”的榜单,其中最大的赢家却是年过40Jennifer Lopez

 


众所周知,拉丁天后Jennifer Lopez快年过半百,依然美艳动人,让男人不敢直视;大胸,翘臀,腹肌,也难怪人家将自己的玉体投保过10亿美元,成为全球“身价”最高的明星

 



她拥有最昂贵的臀投保3.5亿美元

(约合人民币22亿)

 


按照国际美臀标准

1.细腰丰臀,腰臀围比例为0.7∶1

2.从侧面看臀部与腰部、腿部连接处曲线明显弯曲。

3.从背面看臀部呈圆形或桃子形。

4.臀部向后突起而无下垂。

5.臀部皮肤光滑坚韧、富有弹性,皮下无过多脂肪,没有橘皮组织。


测什么

世界上最昂贵的臀部

Jennifer Lopez公开

7招修练秘籍




1

爬楼梯和深蹲

爬楼梯和深蹲训练是在家中时最简单易行的臀部塑造方式,这两种运动都可以有效锻炼下身特别是臀部和大腿部位的肌肉,但南-肯尼迪说,这两种运动存在磨损膝盖的风险,所以一定要在练习时戴上护膝,同时掌握好运动强度。

 


2

单车训练

单车一直是J.LO挚爱的臀部锻炼武器,曾经有研究指出,经常骑单车的人比开车出行的人臀部线条更加立体,整体轮廓会显得挺拔上翘,而且肌肉的质感会更有弹性,所以J.LO经常在家中做一些单车训练,锻炼臀部的同时还可以有效消耗大腿内侧的脂肪。



3

以色列柔软体操

以色列特种部队的柔软体操和普拉提或是瑜伽一样,在好莱坞女星中都是非常流行的塑身训练方式。南-肯尼迪说,比起一般的训练,以色列特种部队的柔软体操更能侧重锻炼全身的肌肉组织,有效改善肌肉和脂肪的比例,同时令肌肤变得更紧实。



4

拆分饮食时间

饮食对于臀部的塑造也非常重要,为了避免体重的变化影响臀部线条,南-肯尼迪为J.LO制定了相当严格的饮食计划,他建议将每日三餐的进食模式拆分成每日8餐,即每两小时进餐一次,这样可以在保证能量的同时维持体重值稳定。

 


5

多吃抗浮肿食物

臀部是非常容易聚集水分的部位,而且臀部皮下组织的淋巴代谢也比较慢,所以在运动的同时需要配合饮食来对抗浮肿,避免臀部线条丢失,南-肯尼迪会让J.LO吃一些来自海洋的食物,其中的钾元素有助于对抗浮肿,同时在运动前他也会建议J.LO少量饮用红酒,帮助加速新陈代谢。

 


6

杜绝臀部脂肪堆积

从食物中摄取的多余热量首先会囤积在腰腹和臀部,其次才是内脏组织和四肢,所以南-肯尼迪虽然偶尔会允许J.LO吃一些高热量的食物,但也会要求她做好精细的计算,而且要在24小时之内通过饮食计划和运动将多余的热量消耗掉,避免臀部轮廓被脂肪问题影响。


 

7

坚持辅助美臀方案

除了饮食和运动外,一些辅助美臀手段也被南-肯尼迪加入到J.LO的生活中,比如他会建议J.LO服用具有抗氧化效果的美容补剂来抑制游离的脂肪细胞,增加肌肉弹性,同时建议通过使用纤体产品配合按压来促进臀部皮下组织的代谢,维持臀部的线条。


 



你要意识到性感需要的不是纤细的身材

而是完美的翘臀

J.LO电臀修炼大计,你也能练成魔鬼翘臀!





Curves开放“女神闺蜜联盟”微信群,将会及时更新各种闺蜜联盟活动,一起加入high起来吧~

Curves 闺蜜联盟长按左侧二维码加入


关注“Curves”官方微信,回复“抢试用”加入Curves女性专属健体荟,成为女神指日可待~