Curves教练与网红青团一起神秘失踪了~!!!
来源: | 作者:curves | 发布时间: 2016-04-08 | 901 次浏览 | 分享到:

Curves教练与网红青团一起神秘失踪了~!!!

2016-04-08 Curves

事情是这个样子的

初来乍到

上海清明过节会吃青团

Curves买了好几种口味,

其中就有疯狂刷屏的网红青团


我早上尝了最平凡的豆沙味,

毅然决定将人气网红留到午餐

就放在这个大的紫色袋子里

几个小时后,我去了厨房,

青团连袋子一块失踪了

起初以为是教练们拿走了,我四处打听

可谁都不知道,我打算去找俱乐部负责教练

结果这个人也不见了

 


很有可能是被她拿走了,但Why?!


 

我决定要追查她的行踪,

在行程表上,发现她今天坐飞机去重庆了



后来知道那个紫色袋子的礼物是送给重庆的宝宝们,教练专门飞去帮助重庆的伙伴们筹备大事,Curves重庆店4月16日就要开业啦!
地址:重庆市渝中区企业天地嘉陵中心115









 紧张筹办,拼命训练,重庆女神就要重磅来袭



惊喜交加的一天,

他们说还有一件我必须知道的事


青团的热量

222大卡/100g;100g所含热量需要健美操66.3分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物38.35克;脂肪6.18克;蛋白质4.35克。



想要减肥健身一天一个就好

也别忘了运动,吃了不练活该你胖

特别推荐饭后运动的方式


1.练习蹲桩:

[预备姿势]:站立时,两脚与肩同宽,两臂自然下垂,两手掌轻贴于腿两侧,眼平视前方。

[动作]:左腿向左侧迈出一步,同时两手臂抬起成抱物状,手高不过肩,眼平视前方;两腿屈膝下蹲约130度,保持平稳,上身挺直;两手下按与肚脐同高,保持半蹲姿势15秒。当下肢出现酸、麻、胀感时,缓慢站起来,自然呼吸。



2.变速运动:

一般来说,慢走步行速度为2530/分,快走步行速度为7090/分,相当于每小时5公里左右,慢跑速度为每小时67公里。步速一般以匀速为佳,亦可根据地形、地面结构状况,采用变速方式。运动中,心率应控制在110130/分。 


3.站立:

舞蹈演员保持身材的诀窍就是每天站立1小时,标准姿势是抬头挺胸,两脚脚跟并拢,两脚脚尖尽量向外打开呈一直线,双膝并拢,这样站立对保持身材,燃烧卡路里十分有效。


4.减肥操:

选择在饭后跳一跳减肥操,比起舒服地散步自然辛苦些,可比起辛苦地跑步又舒服些。减肥操有很多种,建议每天选一种,一个星期将不同的减肥操都试一次,这样既瘦身也不会觉得单调。特别提醒,做完动作后,平躺一会儿,放松腹部,并且运动当中不要过于激烈。

▼  郑多燕10分钟塑形操参考推荐(时长:10'26'')


Curves的生活态度

吃遍世界的所有美食

也绝不死心追求完美曲线 

我要品尝生活

还要你看着 我 就流口水~



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